fit20 met vakantie?

Hoe doe je fit20 als je met vakantie bent of als je studio 2 weken vakantie-sluiting heeft?
Nou eigenlijk doe je altijd fit20 als je eenmaal fit20 doet. Huh…? Ja...we denken allemaal nog te vaak dat je fitter, gezonder en sterker wordt tijdens de inspanning die je daarvoor verricht. Vandaar dat veel mensen het idee hebben dat als je langer hardloopt je gezondheidseffect groter is. Hoe langer hoe gezonder. Of hoe vaker je naar de sportschool gaat hoe beter. Dit is een misvatting! Knoop voor altijd in je oren dat tijdens de inspanning je een prikkel (of stimulus) toedient aan je lichaam. Hoe intenser (hoe zwaarder in zo kort mogelijke tijd!) je inspanning hoe effectiever de prikkel. Daarna, tijdens je rust en herstel word je fitter, gezonder en sterker. Twee weken vakantie is heel goed voor dat herstel. Je zal merken dat er meer energie beschikbaar is om fitter te worden omdat je minder energie kwijt bent aan je baan of andere drukte. Je slaapt meer en er is minder stress. De eerste trainingssessie na de vakantie merk je vaak dat je supersterk bent! Omdat je tijdens je vakantie fit20 hebt gedaan.